Ernährungsberatung
vor Ort in Bonn und Online
Ernährungsberatung
vor Ort in Bonn und Online
Niemand kennt den eigenen Körper so gut, wie man selbst. Wir haben alle Erfahrung gesammelt, was uns schmeckt, uns guttut oder eben nicht bekommt. Dennoch kann ausgewogene Ernährung kompliziert sein, z. B. bei Krankheiten, in besonderen Lebensumständen oder auch durch den Wunsch, eingefahrene Ernährungsgewohnheiten zu verändern.
Die unzähligen, sich teilweise widersprechenden, Ernährungsratschläge aus den (Online-)Medien können dabei überfordernd und irritierend sein.
Wir schauen gemeinsam, welcher Weg für Sie der richtige ist und Sie bestimmen, welches Konzept für Sie am besten passt. Mit einer auf Sie zugeschnittenen, maßgeschneiderten Ernährungsweise im Gepäck, erreichen Sie eigenständig am besten Ihr Ziel.
Ich möchte Ihnen helfen,
- die Ernährungsweise zu finden, die am besten zu Ihnen passt, die Sie genießen und die Sie möglichst leicht in Ihren Alltag integrieren können
- zu verstehen, welche Abläufe im Körper geschehen und wie Sie diese Vorgänge positiv beeinflussen können
- Ihren Leidensdruck zu vermindern und Ihre Lebensqualität zu erhöhen
- neue Inspirationen in die Küche mitzunehmen
Bringen Sie selbstverständlich gerne Angehörige zur Beratung mit, sollte dies für Sie eine Erleichterung darstellen.
Die Ernährungsberatung kann gerne auch online erfolgen. Wenn es Ihnen unangenehm ist, können Sie die Kamera ausgeschaltet lassen. Das betrifft insbesondere sensible Themen wie Binge Eating Disorder und Hauterkrankungen, bei denen Scham eine große Rolle spielt.
Meine Leistungen
rund um die Ernährungsberatung vor Ort in Bonn und online
Körpergewichtassoziierte Ernährungsberatung:
- Übergewicht
- Halten von Gewicht bzw. Prävention von Übergewicht
- Untergewicht
- Mangelernährung
Lebensmittelunverträglichkeiten:
- Fruktosemalabsorption
- Glutenunverträglichkeit (Zöliakie, Glutensensitivität)
- Histaminintoleranz
- Laktoseintoleranz
- Nahrungsmittelallergien (Kuhmilch, Weizen, Hühnerei, etc.)
Erkrankungen des Magen-Darm-Systems:
- Chronisch entzündliche Darmerkrankungen (Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa, Divertikulose/ Divertikulitis)
- Chronische Verstopfung (Obstipation)
- Durchfälle (Diarrhoe)
- Flatulenz (Blähungen)
- Magenentzündung (Gastritis)
- Reizdarm
Autoimmunerkrankungen:
- Diabetes mellitus Typ 1
- IgA-Nephritis/ -Neuropathie
- Hashimoto Thyreoditis
- Lupus erythematodes
- Psoriasis
- Sjögren Syndrom
- Zöliakie
Hauterkrankungen:
- Akne
- Neurodermitis
- Psoriasis
- Rosazea
Andere Erkrankungen:
- Diabetes mellitus Typ 2
- Endometriose
- Gicht/ Hyperurikämie
- Osteoporose/ Osteopenie
- Rheuma/ Rheumatoide Arthritis
Unterstützend bei psychischen Erkrankungen (begleitend zu einer Therapie):
- Depression
- Angststörung
- Binge Eating Disorder
Unterstützend in folgenden Lebenssituationen:
- Krebserkrankung sowie Krebsprävention
- Fruchtbarkeit erhöhen, um die Chancen auf eine Schwangerschaft zu verbessern
- Schwangerschaft und Stillzeit
- Schlafstörungen
- Schichtarbeit
- Sporternährung
Falls Sie ein spezifisches Anliegen haben, das hier nicht aufgeführt ist, schreiben Sie mir gerne eine E-Mail.
Ich arbeite mich gerne in neue Themengebiete ein!
Wie ist der Prozess der Ernährungsberatung?
Kostenfreies Erstgespräch
(20 – 30 Minuten)
Vereinbaren Sie ganz unverbindlich einen Termin, entweder vor Ort oder online und schauen, ob Sie sich bei mir wohlfühlen. Wir sprechen über Ihre Fragen, Wünsche und Ziele für die Ernährungsberatung. Sie erfahren Umfang und Kosten unserer Zusammenarbeit.
Anamnese-Gespräch
(60 Minuten)
Zunächst betrachten wir Ihre aktuelle Lebenssituation: Dies betrifft natürlich die Ernährung, aber auch Berufs- und Familienstand, eventuelle Krankheiten, Stresslevel, Bewegung und Sport. Bringen Sie gerne entsprechende Unterlagen B. Blut- und Laborwerte und Ihre Krankheitshistorie mit.
Auf Wunsch werte ich Ihre Essgewohnheiten mittels Software-gestützter Ernährungsanalyse aus. Ein Ernährungstagebuch kann sehr sinnvoll sein, um einen genauen Blick darauf zu erhalten, inwieweit Sie Ihren Nährstoffbedarf in Ihrer alltäglichen Ernährung abdecken.
Beratungsstunde
(60 Minuten)
Wir erarbeiten gemeinsam einen Plan für die anschließenden Wochen und Monate, mit dem Sie direkt starten können. Das kann zum einen die sukzessive Änderung ungesunder Ernährungsgewohnheiten zum anderen aber auch ein konkreter Ernährungsplan sein. Das kommt darauf an, welche Herangehensweise für Sie die beste ist.
Folgetermin
(60 Minuten)
Nach einem von Ihnen gewählten Zeitraum setzen wir uns noch einmal zusammen und besprechen, welche Änderungen gut funktionieren und welche wir noch optimieren können.